养生小秘诀(二) Health tips(2)

【各个器官最喜欢的食物】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。

【中医长寿良方七秘笈】一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液一百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齿一百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。

【公交车进站时要捂住口鼻】公交车进站时，每平方厘米空气中微尘的数量由原来至少1万多粒，升至50万粒，这些微尘很多直径都小于2.5微米，它能透过肺泡和毛细血管壁进入血液，可引起哮喘、上呼吸道感染，其表面也常常聚集着各种有毒物质和重金属，可能会致癌。所以，在公交车进站时最好捂住口鼻！

【不可不知的十个养生常识】1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分也有毒；10、萝卜白菜不应混吃。

【快速入睡六个方法】①睡觉前洗个澡，使身体放松；②上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；③可以饮一杯温热的牛奶；④睡前1小时要远离电脑、电视；⑤请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；⑥进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，切记不要熬夜

【八条健康小知识】1、水果当饭吃，易贫血；2、吃豆腐,最好配海带；3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁；4、上午的水果是金；5、老人小孩都需要吃零食；6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼；7、常照镜子有益健康8、喝咖啡时别吸烟。

【吃一碗泡面需肝脏解毒32天】泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。可怕的是碗装的泡面，碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，但在冲泡过程遇到高温，这些物质就会溶解出来，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

【吃补品也是有讲究的哦】1、核桃是壮阳的,但癌病人不要吃;否则肿块会长大。2、枇杷、银杏是止咳的,但是不咳嗽不要吃;否则会头晕腹胀。3、荔枝是温里的,但癌病人不要吃;否则肿块会长大。4、大枣是补气的,不疲乏不要吃;否则会失眠。5、龙眼是安神的,但是疲乏的人不要吃;否则会嗜睡。

【每日喝水时间表】①6：30起床先喝250毫升水，帮助肾脏及肝脏解毒。②8：30一杯至少250毫升的水。③11：00一天里的第三杯水。④12：50午餐半小时后，喝一些水。⑤15：00提神醒脑的一杯水。⑥17：30下班离开办公室前，再喝一杯水。⑦22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多。

【虾和8种食物不能一同吃】1、和维生素C同食会可致砷中毒；2、南瓜同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。3、果汁同食会腹泻。5、黄豆同食会消化不良。6、红枣同食会中毒。虾忌金瓜,食则拉痢。解救吃黑豆或甘草水。7、同猪肉、鸡肉同食，同食会产生肝肾衰竭；8、 河虾与番茄同食易食物中毒。

【九种症状提示健康隐患】1.早晨眼肿：需检查肾代谢功能 2.易怒：可能甲状腺激素失调；3.常头晕：应检查血压；4. 腰痛：可能是膀胱炎或附件炎；5.晚上腿肿：是慢性静脉衰竭症状；6.手脚常抽筋：或许体内缺钙和维D；7.多汗：可能是血管植物神经错位；8.经常口渴：需检测血糖；9.大量脱发：心理压力大~~

【15个伤肾的不良习惯】1、滥用镇痛药；2、过量服用某些中草药；3、过度喝饮料；4、吃过于松软的面包；5、暴饮暴食；6、酒后喝浓茶；7、爱吃肥肉或油炸食品；8、饮食太咸；9、经常憋尿；10、饮水过少；11、吃含钾高的果蔬；12、蛋白质吃得过多；13、压力过大；14、长期熬夜或爱喝浓茶和咖啡；15久坐。

【身体各个部位的出汗过多有原因】1、额头出汗=肝阳上亢。2、鼻子出汗=肺气不足。3、颈部出汗=内分泌失调。4、胸口出汗=脾胃失和。5、腋下出汗=汗腺过大或饮食过重。6、手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚。7、背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳。8、私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱。

【食物中的十大鸳鸯配】1.芝麻配海带：美容抗衰老；2.猪肝配菠菜：补血；3.糙米配咖啡：治便秘；4.牛肉配土豆：保护胃粘膜；5.百合配鸡蛋：润燥安神；6.羊肉配生姜：驱寒补暖；7.甲鱼配蜜糖：治心脏，肠胃，防老；8.鸭肉配山药：补肺；9.鲤鱼配米醋：利湿；10.肉配大蒜：消除疲劳，增加体质。

【健康生活小贴士】1、少喝奶茶，不吃刚烤好的面包；2、白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯；3、不用冷水服胶囊；4、睡眠不足八小时人会变笨；5、远离充电电源，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。

【能“喝掉”脸上小斑点的5种饮品】1.西红柿汁防治雀斑；2.黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥；3.柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用；4.黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦；5.胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。